睡够8小时指的是从睡着后到醒来8小时吗？

男 | 24岁 2019-05-08 12:34:02 1人回复来自

健康咨询描述：睡够8小时指的是从睡着后到醒来8小时，还是说从躺下到醒来8小时？

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你好，睡眠有四个阶段：浅睡眠-睡眠-深睡眠-更深睡眠，还包括一个异相睡眠期。睡眠过程就是从第一阶段到异想睡眠期结束，反复循环。每个晚上的睡眠一般有四到五个这样的周期。所以通常所说的睡眠时间八小时应该包括这些过程。

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