最近感觉消化不好，便秘了

      你好，建议减少食量，增加粗纤维蔬菜比例，增加活动量。胃肠道的疾病除了药物治疗以外，更主要的是平时的调理保养。不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，按时吃饭，适度运动、规律作息，保证充足的睡眠。另外胃肠道是情绪的晴雨表，当心情不好的时候，胃肠道就会有相应的症状。保持心情的放松愉快，胃肠道的症状就可以大大缓解。推荐睡前听放松催眠的音乐，《廖阅鹏催眠为你治病》还可以把手搓热，局部按摩。
      

      最近感觉消化不好，便秘。便秘可能是由于消化不良导致的现象，建议可服用健胃助消化的药物，配合论坛通便的药物进行调理，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可适量的喝一些蜂蜜水都有助于排便，同时也可服用乳酸菌素片，调节一下肠道菌群，也有助于排便。
      

      病情分析：
      请问你现在有没有别的症状，有没有腹胀，腹痛，有没有便意？
      指导意见：
      多喝点热水，适当锻炼，揉揉肚子，每天早晨去一趟厕所，即使无便意，如果有便意还干的话，就用开塞露
      以上是对“最近感觉消化不好，便秘了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！