双腿肌肉酸痛，臀部肌肉也痛

      你好！根据你的病情描述，腰间盘突出的症状比较明显。建议你佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物，注意保暖，避免着凉，在医生指导下进行腰背肌训练。不适随诊，祝你早日康复！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知双侧腿肌肉酸疼，臀部疼痛，考虑是腰椎间盘突出引起。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，不要久坐久站，可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，也可以贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，也可以倒着走走，最好到医院做个腰椎核磁共振，希望能帮助你。