骨科，关节有嘎巴的响声
健康咨询描述： 骨科接诊，关节有嘎巴的弹响，胳膊扭动时有嘎巴弹响，不疼，不知怎么扭动就响，膝关节也有，是不是要散架了，一年了不怎么运动，很少走动散步，除了日常生活在家走动其余时间就是坐着跟躺着玩手机，散步锻炼之类的没有，怎么呆着也会有问题，不明白，感觉很奇怪，通常都是运动过量的干体力活的或者有外伤的才会引起损伤，我呆着怎么也会有损伤，很纳闷，这个问题说不过去呀！
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医生回复区
首先考虑看看缺钙吧，因为不经常运动的会有脱钙的倾向，骨骼脱钙了也会引起损伤，建议可以适度活动，看你的年龄应该没有其它基础疾病，注意劳逸结合就可以了
脱钙是脱位吗
脱钙不是脱位脱位是关节之间的错位，脱钙是钙质缺少
缺钙会导致关节弹响吗
关节弹想考虑是有半月板的问题，建议做个磁共振看看
我说的是胳膊肘跟肩关节
那应该是一个姿势过久的原因，建议适当活动，劳逸结合
我腿部，胳膊后背肌肉松软没有力量没有劲，我练了四个俯卧撑，胸部肋骨跟胳膊肩关节疼，不知道是方法不对还是肌肉没有力量导致的，在家没有医疗器械，怎么在家锻炼胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松软没劲了
可以有那种握力器，就是躺着就能练的像一根棍一样的那种握力器，慢慢的练
你好，向你描述的这种情况，人体是一个容易老化的器官，不活动也会自行慢慢衰老的。像这种情况需要考虑关节腔内润滑液减少出现的响声，这个考虑慢性退行性病变的前兆。注意保暖，防止受凉，适当的活动有助于改善症状的。
怎么锻炼肩部跟胳膊肘
肩部做旋转锻炼，胳膊肘做屈伸锻炼，都有助于改善症状。
不是要错位吗
不要紧张，这个不是错位的问题。
我腿部，胳膊后背肌肉松软没有力量没有劲，我练了四个俯卧撑，胸部肋骨跟胳膊肩关节疼，不知道是方法不对还是肌肉没有力量导致的，在家没有医疗器械，怎么在家锻炼胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松软没劲了
建议你这种情况可以联系个健身房，有专业的老师指导进行健身，这些不需要医疗器械，而是需要运动器械。
你等于没说，仔细看问题可以吗去健身房还来这里干嘛不多此一举吗
关节的响声上面已经回答了，你是说怎样锻炼肌肉，所以才建议你去健身房的
在家怎么锻炼
在家可以继续俯卧撑，循序渐进。
病情分析：
根据描述，关节响是关节摩擦力增大，活动的时候产生的响声，如果没有疼痛，也属于正常现象！也有可能有轻度的损伤！
指导意见：
建议可以适当的拉伸关节，使关节放松，减少关节摩擦力，也可以适当口服修复关节软骨的药物治疗！同时补钙试试！
以上是对“骨科，关节有嘎巴的响声”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
呆着怎么会有弹响，我不明白呆着呆出问题了，能给解释一下吗？
不运动，造成骨关节活动没那么灵活，关节都比较僵硬！摩擦力大！
是不是骨头错位了散架了，严重了
不是错位了，更不是散架了！没那么严重！
怎么锻炼胳膊肩关节肌肉详细说说
每天两个胳膊伸直平举，坚持一会，再慢慢举高坚持一会，每天坚持锻炼，锻炼一个月看看怎么样！
会不会是关节黏连了，关节黏连是不是严重了
目前考虑不是，黏连会有关节活动受限！
我腿部，胳膊后背肌肉松软没有力量没有劲，我练了四个俯卧撑，胸部肋骨跟胳膊肩关节疼，不知道是方法不对还是肌肉没有力量导致的，在家没有医疗器械，怎么在家锻炼胳膊后背腿部肌肉，肌肉太松软没劲
有点疼不要紧，锻炼量逐渐增加，今天四个明天五个，有个适应过程！
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