昨天我蹲了一下，当时就觉得膝盖疼，我就

      你好，从你的病情叙述和症状分析，考虑是急性的关节扭伤引起的关节积液可能性大。先下肢抬高制动，卧床休息一段时间，局部热敷或者用一些活血化瘀的中成药，如果一段时间后还是肿痛不缓解，建议查一个关节磁共振检查。

      您好，根据您的描述，您，女，21岁，建议做膝盖核磁，考虑是膝盖周围软组织损伤。建议给予冷敷，24小时后给予热敷，理疗促进局部血液循环，促进吸收，消散。膝盖注意休息，抬高制动。

      根据以上文字所描述的情况。不知道大包出现在膝关节的什么部位。初步考虑可能为膝关节肿胀所致。建议病人目前需要休息。抬高患肢，可以采取热敷。必要时需要检查x光片或者核磁共振。
      
      以上是对“昨天我蹲了一下，当时就觉得膝盖疼，我就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑是，下蹲的时候动作幅度过大，造成了关节软骨的损伤，引起的创伤性关节炎。
      指导意见：
      建议您注意休息，不要剧烈活动，可以局部贴敷云南白药膏。口服37伤药胶囊。可以去拍一个膝关节的x光片检查一下。