最近心里焦虑，觉得自己得了恐病症
健康咨询描述： 最近心里焦虑，觉得自己得了恐病症，怕死，很自私，每天生活就除了自己那点事，根本没心思干别的，给生活和工作都带来了影响，我在医院里工作，上班怕针扎到，怕传染病比如狂犬病，艾滋啥的，科里住着一个狂犬病的我就给他换了个液，说了几句话，我就整天担心的要命，因为这个病致死率百分之百，天天想这事，跟家里人说，家里人都烦了，我该怎么解脱自己呢？我怕这病人被传染，心里老揪着放不下，问题是现在怀着孕，更想着对孩子负责，我该怎么办？怎么才能解脱放下呢？
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你好像这种情况有可能是我们在现实生活当中有一些心事不能够得到解决，转而我们会关注自身，可以回避对问题的解决，所以也是需要面对问题解决问题，才能够保持心理平衡。
医生，我是这件事坚决不了就干不下去别的，天天想，我现在怀孕了，更担心
把注意力转向外界，看看你有些什么现实的困惑去面对它，解决它，这样可能才利于保持我们心理平衡。
医生，我总想着把这些问题问检验科，家属，疾控中心问一遍，心里才踏实，我觉得也没必要问，事情已经过去了，问了也没用是吧，可心里这个结就是过不去，不问心里又难受，我怎么办呢
没有安全感，有现实的问题没有解决，出现焦虑情绪。
对，没有安全感，
面对问题，解决问题，可以保持心态平和，自己解决不了，寻求别人帮助
你好，根据你讲述的情况，可能是心理和精神因素太大导致恐惧心理，你作为一名医护工作者，特别是从事护理工作，可能是你平时对狂犬病疾病认识不够，建议平时多学习狂犬病传播途径和预防知识，了解以后可以缓解自己情绪。
是的。我想打电话一遍一遍询问病人，还有他的大夫，不然我心里放不下，现在怀孕了，更多虑了
你好，了解狂犬病传播途径就可以，平时日常生活接触是不会传染的，应该自己调整自我心态。
医生，我就是给他换了液，后来我又去问家属有没有碰到我，我真觉得多此一举当时，又担心那两次去病人有没有碰到我，咬到我，细思极恐，越想越深越害怕
你好，你现在可能存在强迫思维，需要自己自我调整心态，也可以到心理科咨询心理专家。
对，我就是有点强迫症，还想着给疾控中心打电话，给病人家属打电话，您觉得有必要问明白吗？
你好，这个是没有必要的，可以自己学会和了解一下就可以，
但是医生，我感觉要是不问个明白，带着问题生活感觉很痛苦，天天想着这事，那种强迫思维，我都控制不住，感觉打电话问了达到我心里满意的效果了我才罢休，我该怎么办呢医生？
你好，如果自己有这种感觉，可以进行咨询患者家属和疾控中心专家的。
医生，我不敢打电话问，以后遇到这种事还是会这样，根本解决不了问题，医生，您说遇到这种问题，正确的做法是什么呢？我学习
你好，应该自信心和勇气勇敢去面对，多学习正能力知识，学会自我调整自己心态，合理安排工作和学习时间，充实自己每天，空闲时间可以户外参加喜欢事情做转移注意力。
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己在医院上班，但是特别害怕被传染疾病，对一些莫须有的事情过分的焦虑，这可能是属于广泛性焦虑的一种。
指导意见：
针对你描述的这种情况，建议你放松心情，适当的转移注意力，用顺其自然，为所当为的思想对待生活中的事情。
以上是对“最近心里焦虑，觉得自己得了恐病症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，我知道你说的森田疗法，可我放不下，我怕，担心万一被传染了怎么办，所以就没空想别的了，目前怀孕了自己在家就更胡思乱想了
出去走一走，带着问题生活
医生，带着问题生活可以吗？我总感觉解决不了问题我用心里想着，我放不下心来去干别的，总想着找个解决办法解决了达到我心里满意的答案了我心里才舒坦，可这个事过去了，又会有新的事情发生，没完没了的，很难受
如果感觉自己实在调整不好，可以找心理咨询师聊
病情分析：
28岁女性，存在疑病症。疑病症的心理根源在于存在负面情绪，对现实生活存在回避、畏缩等心态，需要找专业的心理医生进行疏导，改变过度担心的错误认知，消除躯体紧张反应
指导意见：
疑病症原因是对工作、学习、家庭等方面存在害怕和回避，对自己缺乏信心，同时又持有过高、过于苛刻的标准，怕承担责任、怕表现不好、怕结果失败、怕负面评价。同时，当家庭亲友中有人重病，也会引发疑病症。自己要认识到这并不是身体真的有病，而是一种心理障碍。当生理上出现不适感觉，要及时转移注意力，转换一个环境（走出房间，进入走廊、花园等），做点快乐、有趣的事情（玩游戏、听音乐、看电视、吃零食等）。
医生，我知道自己心理出现了问题，现在怀孕一个人在家，更多虑，这都过去两个月了，突然想起来了，吓坏了，不知道怎么解脱自己
建议找心理医生，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，平时可以多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验愉悦感
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在焦虑症的倾向，这与你的性格因素、身体状况、环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以做一些让自己感到轻松愉快的事情，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
医生，我是一件事情必须要达到我心里满意的结果，我才放下心，可这件事解决了还会有别的新的事接踵而来，没完没了的担心，我现在怀孕，更担心对宝宝有影响，不想也不是想也不是，我也不知道怎么办好了
建议你不要给自己太大的精神压力，也不要过于追求完美，尽量放松心态。最好找心理医生接受心理辅导，有助于症状的缓解。
很多事情我都特别想弄明白，然后让我心里舒服，其实想想，也没必要是吗？医生，我总想着关于狂犬病的事给疾控中心，病人家属打电话，有必要吗医生
这是没有必要的。
心里知道没有必要，但就是想弄明白，问清楚了，心里才算踏实，要不然放不下心，带着问题活着很难受怎么办呢
既然知道没有必要，可以做些其他的事情来转移注意力，避免过多的去想。
医生，我这归根结底就是怕死，太惜命，太以自我为中心，就接触狂犬病人这个事，我就想弄明白放下心来再继续生活，不然以后一直会带着恐惧心理，还是应该无所谓的态度，等着来临的那一天呢？我这思想是不是不对呢
你的问题是过于焦虑，因为你所顾虑的是不可能发生的，没有必要的事情，建议接受系统的心理治疗。
疾病百科| 狂犬病（别名：恐水症）
温馨提示：
应加强预防措施以控制疾病的蔓延，预防接种对防止发病有肯定价值，严格执行犬的管理，可使发病率明显降低。
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