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2022-12-30 18:24:47 我要投诉
你好看了你的描述的确睡不好，让人非常难受，甚至是抓狂，以致造成很大的痛苦，影响第二天的工作和精神状态，其实睡眠不好的原因有很多，是是压力过大呀，二是想得过多呀，三是情绪有很长时间的压抑没有被充分释放，四是心里有纠结的事情放不下，五是对于环境要求特别高等等。从生理学角度来讲，睡眠是一个极其自然的过程，每个人都有自然入睡，而且睡得很好的能力。从心理学的角度来讲，由于对睡觉的恐惧，越恐惧越失序越不能达到自然好的睡眠。建议你当，睡觉时有声音响起时，你给自己一个暗示：每一个外来的声音对我的睡眠都是一个促进，所有的声音都在促进我的睡眠越深越香，我会伴着声音睡得越来越踏实。每天睡觉的时候都是这样不断的告诉自己，因为人是一个神奇的存在，潜意识会听到您的这些要求，它会自然配合你睡眠。
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