想咨询，心理咨询师！求帮助，很困扰
健康咨询描述： 我经常不信任自己，比如我锁门，或者，关灯类似这样的事，，我知道自己锁门了，我还必须在上楼，在确认一下门有没有锁，有的时候已经确认一遍了，还是得在去确认一遍，身边要是有朋友，我还得问朋友，门我是不是锁了！！
其他类似问题
回复区
这是强迫症状引起的焦虑，把强迫症状当做一个人，经常对“他”说些什么，把使你得病的责任推向外面的功能，继而使自己轻松一些，你不会觉得自己得了强迫症而感觉自己要承受更多的东西，如果把责任外化，你可以相对更轻松些。
我经常担心一些没用的，感觉我生活的很压抑，身边朋友有的过的还不如我呢，她们经常逛街，或者约饭局，比如人家两个人，就能去唱歌还那么开心，而我，就是在家，担心我父母老了那天生病了怎么办，比如我给父母买了一个楼，钱已经交了，我总觉的自己买贵了，明知道就算贵，已经成为事实，不能改变，还自己就一晚上，一晚上的睡不着吃不好，已经定型的事，我还每天因为这个事伤神费力！！
缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
无论做什么事情，我自己都清楚自己应该怎么做，我也得说出来，把想法跟另外一个人说，确认是否对，一直要确认到，自己脑溢血为止，否则就不停地追问，并且别人如果无意的表露出一些表情，我就质疑她说的话！！更加的疑虑是否我做的不对，她在敷衍我！！反而我更相信自己做的不对了！就睡不好，吃不下，满脑子都是这点事，什么事都不爱做！！就想让我静静地就想这件事！！
这些都是强迫症的表现
我会按照你上面说的，去调整！谢谢
感谢你的来
病情分析：
你这是犯了强迫症吧，即便是锁门关灯这样习以为常的事情，你都要反复确认，还向朋友求证。
指导意见：
我想在这种情况之前应该是发生过什么事情吧，如果不是特定事件的强化，那么就是你性格上有敏感多疑的一面，你可以根据具体原因进行一些调整。
就是比如我最近买楼，明明确实性价比大家都说可以，我自己当时觉得可以，现在就重复的问别人，确认，不相信自己。经常质疑自己做过的事情，然后就上火，还有就是记性不怎么好，如果是我特别想记的特别重要的事还可以，就是平时一些事，比如我要给别人送东西，我拿着东西到门口换鞋，随手就放鞋柜上，走时就能忘，到地方才想起来，正常人也有这时候，但是我就是经常，经常这样
这样说来你是记忆力减退，不自信，要是经常如此，那可确实不好。
该怎样调整啊
找一个心理专家帮助你。
病情分析：
27岁女性，常常不信任自己，比如锁门关灯之类的事情，需要多次反复确认才可以，你这种情况应该是属于
指导意见：
你这种情况应该是属于强迫症。可能和你缺乏安全感有关系。如果是最近才开始有的症状，建议你自己可以试着寻找一下原因的源头，接纳它，过一段时间可能就恢复了。如果依靠自己的力量改变不了的，建议可以求助于心理咨询师
以上是对“想咨询，心理咨询师！求帮助，很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况已经有5，6年左右了，刚开始身边朋友还很耐心的回答说，嗯，你锁门了，时间久的，就她们就会不耐烦的说，你怎么那么不相信自己呢！！我才意识到自己这是个病！！上班打卡，明明我都打了，我还需要确认，再确认，还问别人，就算别人明确回答，我确实打卡了，我还是会质疑，甚至一晚上都在想这个事，很伤神
嗯，那就去求助专业人士吧，找找源头
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
