健康咨询描述: 后背发冷,想吐吐不出,胃难受,大便拉不干净,感觉肠道出血,睡的时间长了头晕,饭后嗳气
你好,你最近是不是心情不太好?建议减少食量,增加粗纤维蔬菜比例,增加活动量。胃肠道的疾病除了药物治疗以外,更主要的是平时的调理保养。不要暴饮暴食,不吃辛辣刺激性食物,按时吃饭,适度运动、规律作息,保证充足的睡眠。另外胃肠道是情绪的晴雨表,当心情不好的时候,胃肠道就会有相应的症状。保持心情的放松愉快,胃肠道的症状就可以大大缓解。推荐睡前听放松催眠的音乐,《廖阅鹏催眠为你治病》
对于这种情况建议胃部不适引起的症状,平时注意饮食,少吃辛辣油腻食物,少吃生冷食物,少吃海鲜以及火锅类食物,多喝水,多吃水果蔬菜,按时休息,三餐规律,少熬夜
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