怎样增加抵抗力，不复发

      病情分析：
      根据你的叙述来看，提高机体抵抗力首先要保持充足睡眠和良好的生活习惯，忌辛辣刺激性的食物，忌油炸食品，忌酒，多喝水，多食蔬菜和水果，以清淡饮食为主。
      指导意见：
      建议你平时可以用点蛋白粉，以提高机体抵抗力，也可通过饮食来调节，多食蔬菜和水果，蛋奶，鱼虾等富含蛋白的食物，利于提高机体抵抗力。可适当参加户外运动对提高机体抵抗力有很大帮助。
      

      病情分析：
      个体的免疫力与自身的先天性和后天调理有关。有一部分人先天免疫功能相对好。后天的就是平时劳逸结合，合理饮食，适当运动，保持平和、积极心态。这样免疫系统就会处于一个平衡状态。
      指导意见：
      饮食方面，荤素搭配，多吃富含维生素、矿物质的新鲜食材。运动方面，每天最适合自己和自己喜欢的运动，每天锻炼一个小时左右，以微出汗为宜。心态保持平和，不喜欢牛角尖。
      
      以上是对“怎样增加抵抗力，不复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！