腰间盘10年了，突出

      这种情况有可能存在腰椎间盘突出症压迫坐骨神经导致的神经痛，建议休息为主，避免过多的活动，避免长时间的按摩，推拿等。往往通过休息是能够缓解的，必要时可以做一个腰椎的核磁共振检查来明确。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述！腰间盘突出长时间按摩后会导致症状加重。不排除腰椎间盘突出压迫神经导致的。首选保守治疗、睡硬板床、戴腰围、局部热敷、周林频谱照射、改善血液循环、缓解疼痛、中药外敷、避免弯腰负重、久站久坐、注意休息、做腰背肌锻炼，饮食多吃水果蔬菜和含钙高的食物。
      指导意见：
      

      你好！腰间盘突出可以保守治疗。佩戴腰围，局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲。避免久坐，避免拎重物。注意保暖避免腰部着凉。在医生指导下进行腰背肌训练。必要时牵引按摩。祝你早日康复！
      
      以上是对“腰间盘10年了，突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！