一到晚上总觉得不舒服，恐慌，容易气紧、胸闷
健康咨询描述： 2018年6月的时候，去了趟高原玩耍，本身有点感冒，当车子上到最高峰的时候，突然心慌、四肢发麻、头皮发麻，第一反应就是高原反应。后来住在酒店，整个人都不舒服，当晚一晚上都没睡好，气短、心慌、发麻，半夜还去医院吸氧，但是没效果。自己吓到了，就在网上查，以为得了高原肺水肿，很是害怕，自此就落下了这毛病。 从高原回来后，经常性发作（心慌、四肢发麻），去了几家医院检查，都没问题，唯一一次检查出来说我过度通气引起中毒。后来吃中药，有一点效果，但是不理想。后来去看心理医生，说我是惊恐发作，然后就住院治疗了几天，开始吃抗焦虑药，吃了两三个月，效果很好，至今再也没有惊恐发作。后来停药了，但是一年过去了，现在觉得自己还是没有彻底康复，白天没事，一到晚上总觉得不舒服，恐慌，容易气紧、胸闷，总觉得自己得了什么病，太过疲惫的时候更明显，总觉得自己到底是不是焦虑症，很纠结，不舒服的时候暗示自己只是焦虑症而已，没什么大毛病，但是又觉得自己得病了。老爱在网上查，查了又吓到自己，特别恐癌。
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医生回复区
病情分析：
高原反应引起的恐惧，恢复稳定之后，去调整自己的心理状态，特别是你的想法，因为它会影响你的情绪。
指导意见：
要让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。然后多去练习深呼吸让自己放松，当有紧张担心情绪时就去做深呼吸。
白医生您好，谢谢您的回答。 其实我现在总体好多了，白天很正常，一到晚上，身体哪里有一点不舒服，就会飘过一丝紧张、恐慌，就会引起气紧，心虚，然后我需要现在窗前透透气，慢慢用腹式呼吸，就会好一些。 但是我始终纠结的是，我到底是不是焦虑症，还是真的有什么疾病，总在这两个想法之间徘徊。 感觉特别需要专业医生给我肯定的回答和暗示……
是过于焦虑了，只要放轻松，转移自己的关注点，就会好很多！听听轻音乐入眠，让家人帮忙按摩。还可以看看书，白天加强体育锻炼！加油，没问题的！
那我需要做些什么，吃点什么来调理吗？我不是特别想吃药，我感觉自己应该可以慢慢调节的
不需要吃药，心态放平和就可以了！转移注意力！加油！
你说的这种情况在高原反应的过程当中，每一个人都会出现相应的症状，从高原地区回来以后，这种症状应该是消失了，你的这些症状持续存在诊断什么有问题的，还是考虑惊恐反应的后遗症？可以服用一些药物改善的症状，包括劳拉西泮等等
是啊，你这像是属于恐惧症，并伴有焦虑。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，对你制定治疗方案，采取治疗措施。进行规范的治疗才能完全康复。
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你好，根据你讲述的情况，可能是经历高原反应以后给自己精神压力太大，现在出现恐惧焦虑症的，建议到医院精神科进一步检查确诊，首先应该自我调整自己心态，放松自己紧张情绪，配合医生进行治疗，
你好，看了您大篇幅的文字，一方面感觉到你的纠结矛盾，另一方面又在想你的生活除了这件事情困扰还有哪些事情需要去做。会不会目前的害怕是一种逃避现实的方式。当然人人都怕死，怎么面对因人而异。我是心理咨询师，如果你觉得需要可以找心理咨询师谈谈。
病情分析：
根据你说的情况，到高原旅游出现的高原反应，现在出现了恐惧，心慌气短等症状，应当是有焦虑症，疑病症。
指导意见：
那你平时做些比较感兴趣的事情，多增加户外运动，多听听舒缓的音乐，积极的调整一下自己的心态。不要总是上网会查，这样会对症入座，会导致情绪更加紧张。你可以继续服用抗焦虑药物治疗一下。
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是心理疾病导致的，身体没有实质性的病变，精神压力过大引起的身体不适症状。
指导意见：
建议，放松心情，不要过度紧张，学会舒缓压力，还是应该进行系统心理治疗，系统用药，一般精神方面的疾病需要长期服药的，不能擅自停药，平时注意休息，合理饮食，适当运动，增强体质。
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疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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