跑步时小腿很紧很酸很难跑下来

      肌肉疼痛可能是劳累，肌肉乳酸堆积有关。一般血液循环不好，可以出现肌肉酸痛的症状，平时可以多热敷按摩看看，可以有帮助缓解。其次考虑腰椎间盘突出，建议去医院就诊..
      

      这种情况考虑是由于局部软组织损伤引起的症状。近期可以少锻炼一些，等到症状恢复之后再进行锻炼。多对小腿的地方进行按摩和热敷，促进血液循环。你可以找中医进行针灸等治疗。能够舒筋活络。
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况应该是跑步导致的小腿肌肉痉挛，这种情况的发生应该和您在跑步前没有做一些准备动作有关。
      指导意见：
      建议您每次跑步之前，先不要马上就跑，而是稍稍活动一下踝部，按摩一下小腿的肌肉，在原地轻轻蹦跳几次，再去跑步，就会有所缓解。另外建议您最好多吃些含钙丰富的食物，适当补充钙质
      
      以上是对“跑步时小腿很紧很酸很难跑下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！