游泳可以瘦腰吗谢谢我想瘦腰

      游泳是一种有效的减肥运动，在运动的同时，还需要在平时注意合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。
      

      游泳的确是很好运动，不仅可以瘦腰，还是全身运动，不过快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在，快速瘦腰二：“自行车运动”身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，快速瘦腰三：交错腿运动身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬。
      

      病情分析：
      你好，游泳是一种有氧运动，也可以达到减肥的目的，从而达到瘦腰的目的
      指导意见：
      平时多做运动。可以做呼啦圈仰卧起坐都可以达到瘦腰的目的的。但是饮食上也要注意别吃太多，每次吃七分饱。
      
      以上是对“游泳可以瘦腰吗谢谢我想瘦腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，游泳是很好的瘦身的有氧运动。游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。
      指导意见：
      游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，一定要注意安全。