打呼噜，从十几岁开始打呼噜，现在28了

      您好！根据您的身高体重您是属于超重接近肥胖了，建议您减肥，睡觉时可以选择侧卧位，饮食要多吃清淡食物，少抽烟，不喝酒，早睡早起，体育运动能减轻鼾症病症。
      

      你这个叫睡眠呼吸暂停综合症，与肥胖有关，根据你的身高，体重应该在140斤左右比较合适，建议你减肥，合理安排生活，多运动，清淡饮食，养成良好生活习惯
      

      你好！根据你提供的资料，打呼噜会使人乏氧，长期对身体不好。建议你，可以到医院进行检查，是否有呼吸道的异常，同时要多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻的和甜食，每天运动锻炼，跑步或者打篮球等要连续45分钟以上，长期坚持，健康减肥后，打呼噜会缓解。
      
      以上是对“打呼噜，从十几岁开始打呼噜，现在28了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，从十几岁就开始打呼噜，一般打呼噜是由于气道阻力较大所致，多见于鼻炎鼻息肉等。与肥胖也有一定的关系。
      指导意见：
      你好，这种情况，建议你不要太担心，可以做一个气道阻力测试以及鼻内镜检查，如果打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。