生活压力太大顽固性失眠

      从以上情况开始分析，曾经在当地医院就诊被诊断神经衰弱，目前难以停止服用安定，个人分析需要考虑是安定心理依赖和药物生理依赖，建议可以考虑去当地精神卫生中心住院治疗。
      

      病情分析：
      患者为34岁青年男性，持续多年失眠，已经服药产生依赖性，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
      指导意见：
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是由于精神状态不佳导致的神经衰弱的情况，从而引起了躯体上的一系列症状，另外也与药物的副作用有一定的关系！
      指导意见：
      建议你调整情绪状态，避免过于强化问题，最好到正规的医院进行一个详细的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，平时要注意情绪状态调整，避免过于思虑过多，不要受到外界环境的刺激，尽量在一个宽松和谐的环境下生活，多去做一些能够让自己开心的事情，调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，同时有助于精神状态改善！
      
      以上是对“生活压力太大顽固性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于长期服用安眠类药物导致药物依赖，停药后所出现的副作用反应。
      指导意见：
      针对神经衰弱，建议你就诊于神经内科，经检查后，在医生的指导下开一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，有神经衰弱的问题，的确是可以引起你所说的现象的。往往稍重一些。
      指导意见：
      你的情况建议买真的蜂蜜喝，能滋养身体、安神养颜，对于身体的健康有一定好处。当然假的蜂蜜是没有这个效果的。并可以配合针灸来调养安神，和中药调养。