睡眠质量很差，醒的早白天困倦乏力

      你好，经常的睡眠不好，容易影响白天的精力。你需要寻找原因是压力太大还是思虑过多呢？放松心情，调整一下心态，缓解压力，必要的时候也可以用药物调理。比如安神补脑液等等。平时注意锻炼身体作息规律。保证身体的健康。
      

      病情分析：
      可能导致这种情况的原因很多，如身体疾病影响、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性或不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      以上是对“睡眠质量很差，醒的早白天困倦乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠比较浅并且早醒会影响精力体力的恢复，会导致第二天身体乏力，疲惫不堪，你需要养成良好的作息习惯，晚上11：00左右要上床休息，可以喝酸枣叶茶，具有养心安神助眠的作用，也可以服用安神补脑液。还需要进行心理方面的调整，减轻压力，心情放松。
      

      病情分析：
      你好。睡眠障碍包括睡眠浅，入睡困难，易醒，早醒等。即和躯体因素有关，如合种躯体不适。也和心理因素有关，如情绪和压力等。也和环境因素有关，如躁音等。
      指导意见：
      关键是找到病因，对症治疗。可以在医生的指导下服药治疗。同时也要避免压力过大和情绪问题。多锻炼身体，多沟通交流，规律作息时间，减轻自己的压力。有必要的话，可以找心理咨询师进行心理咨询。