无缘无故的坚持失眠不知道为什么
健康咨询描述： 我经常晚上躺在床上20-30分钟才能入睡。有时候怎么躺也睡不着，感觉没有困意，怎么躺也不舒服。我感觉自己没什么压力烦恼什么的。而且我早上醒也早经常6点就能醒。不管我前一天多晚睡。还有我一到下午就困。不由自主的能睡着，但是我都控制自己怕晚上睡不着。请问什么原因导致？是我天生体质问题吗？
其他类似问题
医生回复区
你这种情况就是有点植物神经功能紊乱造成的。建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，提高白天的运动量，可服用谷维素和维生素，安神补脑液，帮助调节神经，促进睡眠。
你好，当你在床上睡不着的时候可以学会放松，只注意自己的呼吸。随着每一次的呼吸，做到多关注度，然后让你感到浑身的舒适放松，学会管理和控制自己的情绪。白天减少独处的时间，生活规律。适度体育锻炼，增强体质。
病情分析：
我们平时所说的正常睡眠时间，是大多数人都睡眠时间，有少数人的睡眠时间天生就是比较短的，不能算异常，也不必太在意。
指导意见：
如果排除精神心理因素，睡眠时间的确是短，那你应该就是天生睡眠时间较少的人，不必太强求了。
以上是对“无缘无故的坚持失眠不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那医生有什么可以协助入睡的方法吗？
你现在这个年龄段，也没有负性生活事件刺激，不用口服药物。你可以在生活习惯上改一下，尤其晚上，睡前两小时不要运动，别玩手机，不看兴奋神经的节目，少饮茶、咖啡，清淡饮食，别太饱。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
