运动完后整个人轻飘飘的
女 | 12岁 2019-05-16 17:52:57
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来自福州市
健康咨询描述： 今天体育课，跳绳完后接着跑步。运动完后停下来，感觉整个人轻飘飘的，头有点晕。我闺蜜也是，有点站不住脚。这样正常吗？
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医生回复区
2022-08-22 15:54:40 我要投诉
您好，您的症状考虑是运动性低血糖，这是由于人体大量运动的时候，体内热量不足，血糖含量下降，而血糖主要源于食物的消化。运动过程中，又没有食物的不断补充，导致短时间内血糖被大量消耗，使脑细胞代谢所需的能量不足，而引起缺氧症状，故出现头晕，轻飘飘的感觉。建议您平时运动时尽量避免空腹运动，避免长时间剧烈的运动，而且运动后一定要及时补充葡萄糖，比如喝点蜂蜜水，还要及时补充水分，最好能喝点淡盐水，这样可以补充丢失的水分和盐分，避免发生运动后头晕等症状。
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