一天一斤减肥法，HICIBI智能减脂法

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

      根据你的情况如果通过减脂办法体重下降，建议你最好是坚持锻炼不要间歇，平时不要吃的太饱，尤其是晚上，睡前就不要吃任何东西了，少喝酒尤其是啤酒会长肚子的，少吃肉油炸食品，多喝水多吃水果蔬菜，坚持锻炼最重要
      

      病情分析：
      你好，像你说的这种情况，肯定要注意饮食卫生，饮食减肥，运动减肥。
      指导意见：
      只有这样做的这样，你就不会反弹。千万要管住自己的嘴，不能吃肉，多吃蔬菜水果。不要吃零食，不要喝酒，不要吃辣椒。不要吃刺激性的食物，每天坚持3~5公里的跑步。这样你的你肯定能保持的身材。
      
      以上是对“一天一斤减肥法，HICIBI智能减脂法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！