健康咨询描述: 和异性说话的时候感到很害羞,不自在,和同性有的时候说话太那个也会面红耳赤,请问怎么办,有什么方法吗,谢谢
害羞这是社交障碍,多见人多说话就好了。如果不能锻炼可以去各种培训班,可以锻炼融入集体。或者去正规医院心理科咨询,慢慢增加自己的自信心,慢慢就容易恢复与人沟通了。
从以上情况开始分析,与异性交往的时候出现有过于害羞紧张是属于一种较为常见的焦虑障碍,建议需要及时接受心理测评和接受必要时心理治疗,常用的治疗方案比如松弛治疗
就对有的异性比较明显,别的好像还可以
针对这种情况可以平时适当有意识的多增加与异性交谈的次数
你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议:1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征,如阿普唑仑、帕罗西汀等;2.改善自身对社交行为的错误认知,如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知;3.到专科医院心理科做心理治疗,减轻预期性焦虑、回避行为,改善你的社会功能,比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你。
以上是对“和异性说话的时候感到很害羞,不自在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果不去医院,还有别的方法吗
应对焦虑的行动:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电;营养良好和睡眠充足
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