您好！要怎么吃菜算有营养？

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，有胃炎办糜烂病史，需要清淡饮食和营养均衡，其实不是什么菜有营养只要合理膳食，每天摄入合理的蛋白质，碳水化合物等，成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类，不要太油腻，以蒸煮为主

      首先要做到生活规律，饮食规律，要戒烟戒酒，尽量避免辛辣酸甜硬凉等刺激性食物，尽量以纯碱的面食和煮烂的蔬菜为主。可以吃煮烂的瘦肉和煮熟的蛋清。

      根据您上传的资料，如果诊断为胃炎伴有糜烂，一般需要口服抑制胃酸和保护胃黏膜的药物，例如雷贝拉唑，达喜。尽量避免生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。清淡饮食可以食用面食，各种绿叶蔬菜，鱼，虾，鸡蛋，奶，豆制品等，也需要少食用甜食和油炸食品。
      以上是对“您好！要怎么吃菜算有营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你糜烂性胃炎，要清淡饮食有营养的，也就是说，多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸的食品就可以了。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，忌生冷和辛辣的刺激，多喝养胃粥，低盐低脂饮食，祝你健康幸福。

      病情分析：
      胃炎的饮食需要清淡细软有营养，不能吃辛辣刺激食物，保持良好的心态，以下是饮食建议。
      指导意见：
      建议饮食方面可以食用绿色蔬菜，适量水果，拌汤，牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物。

      病情分析：
      你好，清淡饮食就是不要食用辛辣刺激，油腻，过咸，过甜的食物
      指导意见：
      普通的水果蔬菜都是可以吃的，在做菜的时候尽量用清蒸，水煮等方式制作，要多喝水就可以了。