脾虚湿盛，齿痕舌，黑眼圈，正气不足，怎样调理

      你好，可多户外运动，减重。减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。体质会逐渐好起来的
      

      病情分析：
      你好，过度手淫会对前列腺自己性功能导致不良影响，也会导致身体疲惫和注意力不集中，甚至神经衰弱等。
      指导意见：
      建议你注意休息，适当多饮水，饮食清淡，避免暴饮暴食。有节制手淫。可以考虑六味地黄丸、归脾丸调理。
      

      病情分析：
      你好，从你所述症状看，是脾虚湿盛，肾气不足的表现，与你经常手淫有关。
      指导意见：
      脾为后天之本，肾为先天之本。二者可以相互影响。浑身无力是肾气不足的表现，齿痕舌是脾虚的表现。建议你近期避免手淫，到医院中医科就诊做进一步调理。
      
      以上是对“脾虚湿盛，齿痕舌，黑眼圈，正气不足，怎样调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！