突然断链导致肌肉拉伤

      您好！这个情况需要休息，不能继续锻炼的，等肌肉拉伤好了以后再开始从小运动量开始锻炼，逐渐增加运动量，不能一开始就大运动量训练，容易受伤，现在超过24小时可以热敷一下，促进血液循环促进恢复。
      

      你好，肌肉拉伤之后不能再进行运动。如果再进行运动，让已经受伤的肌肉组织再次处于紧张、疲劳的状态，很容易加重肌肉拉伤，而且随之带来的疼痛感等不适会更加的强烈，还不利于损伤的肌肉恢复。
      
      以上是对“突然断链导致肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，你的这种情况应该就是平时不运动，一次运动过剧引起的。
      指导意见：
      既然要减肥，所以运动也应该循序渐进，不能够图快，所以增加过量的运动，这样不但达不到减肥的目的，还会把身体肌肉拉伤等不良后果，所以平时不运动，运动量应该逐渐增加，不能够急于求成，如果疼痛能够忍受的话，建议每天少量的运动，等肌肉拉伤缓解后再逐渐增加运动量。