肚子大腰粗，减不下体重，一般150一160斤

      减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。
      

      久坐不动，肠胃蠕动受阻，腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢，防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉。吃完饭后，不要马上坐下来，可以靠墙站立半个小时，能减少脂肪的囤积。久坐族们，时刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰。
      

      病情分析：
      如果想减肥的话，这是需要平时多控制饮食和多运动来降低体重的。
      指导意见：
      平时要注意少吃油腻性的食物，多吃些蔬菜水果，晚饭不要吃的太晚，可以多做有氧运动，比如经常做仰卧起坐。
      
      以上是对“肚子大腰粗，减不下体重，一般150一160斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一个人的身高和体重是成正比的，要看你的身高是多少？
      指导意见：
      如果单纯走路的话，减肥不是很明显，并且属于普遍变瘦，不会针对某一部分。如果你单纯想减腹部的脂肪，应该多做腹部运动，想引体向上，仰卧起坐，卷腹等。尤其要注意，一定要保持大便通畅，每天至少大便一次，才有利于腹部的减肥。
      

      病情分析：
      你目前处于老年人，这个期间，一般腹部赘肉相对会比较多。
      指导意见：
      建议你最好每年需要做一下体检，可以坚持进行游泳，通过游泳去进行健身，释放热量。多吃蔬菜，多吃鱼。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想减肚子和腰的体重，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      吃药物是绝对不可以的，但是可以适当减少晚饭的饭量晚饭喝小米粥是不错的选择，而且还有助于睡眠，每天进行适当的有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。