减肥，肥胖！怎么能瘦？

男 | 26岁悬赏2个健康币 2019-05-20 02:29:13 3人回复来自

健康咨询描述：本人是司机，经常熬夜！饮食不规律，但是吃的少，可以说特别少，有时候一天才一顿饭！活动量也不大！但是就是胖！体重一直增加！一米八的个子，两百斤重！有什么好办法吗？谢谢！

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刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2019-05-20 02:45:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你的体重是超标的，正常我们的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，你的标准体重应该是70公斤
      指导意见：
      你好，良好的生活习惯和规律的饮食是减肥的基础，建议你还是争取一日三餐适量的运动和充足的睡眠，如果按目前的饮食习惯，减肥是有困难的

2019-05-20 02:47 ask89926519yf 追问

司机没办法！能运动也会运动，时间很短！就是会不会有什么熬夜引起的伤身体什么的？或者因为湿气重什么引起的？怕热

2019-05-20 02:49医生回答：

是的，如果经常熬夜会对身体有很大的影响，建议你还是要适当的调整生活习惯和生活节奏

2019-05-20 03:00 ask89926519yf 追问

可是生活不允许啊！没办法了吗

2019-05-20 03:03医生回答：

你好，可以根据现有的条件适当的调整，比如说可以增加饮食的次数，争取少食多餐，要养成一日三餐的习惯，不要过分的疲劳，睡眠对身体也是非常重要的，如果必须熬夜，也要在平时的时候补充睡眠

2019-05-20 03:24 ask89926519yf 追问

睡眠有补充！就是其他没啥办法可以有效的减肥吗？减肥茶什么的？或者祛湿茶什么的？有没有效果？或者好的推荐

2019-05-20 07:59医生回答：

你好，如果需要减肥还是应该规律的饮食和生活是最重要的，应用减肥茶一类的药物还是对人体有害的

杜亚文 枣庄市胸科医院副主任护师擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病帮助网友：2727

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2019-05-20 03:32:30

减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

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邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-05-20 02:59:33 我要投诉

你好，针对你的症状描述，你这种情况与饮食不规律有很大的关系，建议你养成规律的生活习惯，一日三餐定时定量定餐，并每天积极的从事户外运动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，不要因为工作性质而影响你的身体健康，好吗？
以上是对“减肥，肥胖！怎么能瘦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-05-20 03:01 ask89926519yf 追问

可是要生活啊！工作是这样，没办法啊！没其他办法吗

2019-05-20 05:31医生回答：

只有这样，才能够达到目的。