健康咨询描述: 晚上的时候特别容易犯困,但就是不想睡,即便睡了,早晨醒的特别早,每天没等不到闹钟
你好,根据你的描述,出现早醒的情况,每天至少要保证7到8个小时的睡眠时间,尽量做到晚上早睡,已达到八个小时的睡眠时间,这样就可以修复身体,不影响第二天的精神心理。
病情分析:
你好欢迎你,影响工作吗,除了早醒有没有情绪低落高兴不起来持续两周呢,如果有需要心里治疗。百度搜索郭孟凡医生联系我,或者去医院心理科面诊,这样帮助比较大
指导意见:
你好欢迎你,谢谢你的信任,按着上面方法试试,两个选择一个,另外配合运动,每天快走半小时
病情分析:
根据你的描述晚上的时候特别容易犯困但就是不想睡即便睡了,早晨醒的特别早,每天没等不到闹钟。
指导意见:
考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人沟通,取得支持和帮助。可以找心理咨询师面对面咨询治疗,可以认知疗法运动疗法音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
以上是对“晚上睡早睡迟,早晨五点左右醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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