和女朋友房事总是硬度不够

      通过你描述的这些情况，应该是肾虚引起的阳痿早泄，可以吃点儿补肾的中成药物进行调节，饮食方面少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。可以多吃点儿牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏韭菜等。每天用温水进行坐浴。性生活要有规律，坚持做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。
      

      病情分析：
      这个是心理因素导致的，在性生活当中看一些关于视觉的刺激来调整自己的心理因素。
      指导意见：
      也不要乱吃药物，以免导致勃起硬度不够，因为有的男性在性生活失败以后，心理因素会加重，会影响下一次的性生活质量。

      不要有太大压力，像这种情况很大程度取决于心理因素也就是过于紧张或者过于兴奋导致的，首先要学会调整自己的精神状态，放松心情跟女朋友多交流配合慢慢会得到改善
      以上是对“和女朋友房事总是硬度不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！