严重的恐狂犬病和艾滋病心理

健康咨询描述： 小的时候有两个亲戚被狗咬了得了狂犬病，从此走上了恐狂犬病的道路，从小到现在20岁以来，打了无数次的狂犬疫苗了，现在愈发的严重，我女朋友碰过狗的地方我都不想去触碰，不注意碰到的话我会很担心，怕病毒在他衣服上我一碰就到我手上之类的。所以从来没有洁癖的我现在每天都要把衣服洗了，还要洗无数次的手，洗澡的间隔也小了很多。我在4月24日注射了3针的狂犬疫苗加强针，虽然我看网上说加强针效果比初次注射更好，但是我总是觉得加强的针数没有初次的多，总担心效果不够。在一次住酒店被椅子上的钉子扎了一下之后，突然就想起了艾滋病，就在网上搜索这方面的东西，然后愈发的严重，去检测了一次之后就好了，但是五一节住过一次酒店之后又开始担心床单上有体液或者血液，又在网上去了解，现在我一看到身上有小伤口就特别担心，然后如果走在路上突然被一两滴水滴到身上我就担心水里有病毒什么的。每天都过的特别的累，感觉要被逼出抑郁症了，特别想恢复到以前的状态，请问我该怎么办？