心理阴影，不自信，有恐惧心理

女 | 19岁 2019-05-22 19:25:22 3人回复来自未知

健康咨询描述：您好，我是一名大学生，学校现在学科多，我又生着病，所以就回家注意了，可是我现在明显感觉到自己离不开家对学校有一种莫名的恐惧心理，一想到明天要回学校就很紧张坐立不安的，请问我应该怎么办才能缓解呢

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陈漫抚州市临川区第一人民医院主治医师擅长: 甲状腺结节瘤、肝囊肿、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊帮助网友：5582称赞：1

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2019-05-23 08:45:47 我要投诉

你好，根据您的描述，课业压力大，因为休学已经落后，心里有压力是正常的，做一个自我这方面的调整。自己可以先从自己喜欢的，简单的学习开始，逐步习惯，松弛有度，不要给自己太大的压力，平常可以多和家人，朋友，同学沟通交流，也可以自己要学会放松，尽量的缓解一下情绪。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2019-05-23 08:47:43 我要投诉

你好，这样的情况可能是跟你在学校里的经历有关系的，可能需要进行系统的心理咨询，鉴于网络的限制，建议去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，跟咨询师互动，可以更好的帮助到你，如果学校里有心理老师，跟他聊聊也是可以的

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马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2019-05-23 08:41:40 我要投诉

      病情分析：
      你这种情况是一种厌学的表现，首先和自己身体患病有一定的关系，造成自己内心的一种脆弱感和依赖感，所以不想离开家的舒适区。
      指导意见：
      可以先在家尝试着恢复自己的一些学习的习惯，每天制定一个相应的计划让自己可以按照计划每天有一定时间进行学习，逐渐适应以后慢慢的接触学校的生活。
      以上是对“心理阴影，不自信，有恐惧心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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