早晨起床不能弯腰一弯腰臀部往上一个手掌大小的位置就

男 | 29岁悬赏2个健康币 2019-05-23 07:13:38 1人回复来自

健康咨询描述：早晨起床不能弯腰一弯腰臀部往上一个手掌大小的位置就疼感觉很僵硬身子要往左侧拉伸右边才舒服点经常性这样平时要弯腰感觉那一块才舒服但是今天弯腰感觉里面的骨头疼一下子站不起来

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:15:49 我要投诉

您好！考虑腰肌劳损，和久坐等不良姿势习惯有关，需要平时注意保持良好姿势习惯，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。做一下腰部热敷按摩，坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作，疼得厉害可以贴膏药，或者口服腰痛宁胶囊。但是容易反复，需要长期保健预防。

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...[说明书]

消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。用于寒湿瘀阻经络所...[说明书]

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