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急性焦虑惊恐心慌问题

男 | 24岁 2019-05-23 23:57:23 6人回复

健康咨询描述: 遇到不顺心的事情心里堵着难受释怀不开应该怎么办

我也要咨询

发布人: ask89343499n2 投诉

医生回复区

郑重
郑重 四川大学华西医院   主任医师 擅长: 中西医结合;神经、精神疾病临床电生理诊断和经颅刺激 免费提问
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2019-05-24 00:06:06 我要投诉

      病情分析:
      你好,你有急性焦虑惊恐心慌的问题,遇到不顺心的事情就感觉心里堵着难受,不知道该怎么办?
      指导意见:
      每个人在人生成长和经历的过程中都会遇到各式各样的事情,特别是遇到不顺心的事情,心里发堵很难受,只是有些人比较能承受,会想出办法赶紧解决,有些人就不知道该怎么样,那就需要时间慢慢去化解。

2019-05-24 00:08 ask89343499n2 追问

惊恐焦虑的躯体症状很难受自己也想试着学会坦然接受可是内心上还是平静不了很难接受一些事情

2019-05-24 00:18医生回答:

你可以去专科医院检查一下,根据自己的症状和体征,进行一些对症处理。

张思敏
张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 处理婚恋关系、亲子关系、夫妻关系等婚姻家庭方面的问 免费提问 帮助网友:21025称赞:10
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2019-05-24 00:07:18 我要投诉

      嗯,紧急情况出现心里堵得慌,难受的情绪是属于正常的,需要平时去管理和控制好自己的情绪,做情绪的主人,减少独处的时间,多参加集体户外活动,多和家人朋友交流沟通,或者他们的理解,支持和帮助,努力提升器的内涵,从认知的高度看待问题。

2019-05-24 00:12 ask89343499n2 追问

就是因为家人的不理解所以导致的焦虑情绪越来越严重很多事情也是身不由己有时候也摆脱不了生活的压力

2019-05-24 00:13医生回答:

您好,感谢您的信任,当你感到焦虑的时候,就努力做好当下自己分内的工作,分内的事情,不要想的过多。不要看重别人对你的评价,努力过好自己的生活节奏即可。

2019-05-24 00:16 ask89343499n2 追问

很多道理其实自己也明白但就是消化不了有时候就算不去刻意去想情绪也会慢慢把自己带进去这种感觉真的很痛苦

2019-05-24 13:32医生回答:

您好,感谢您的信任,你有这种感觉我是非常理解的,但是需要你树立生活没有目标,让自己忙碌起来,减少分散这方面的想法。

宋玉梅
宋玉梅 二级心理咨询师 擅长: 恐惧症,焦虑症,抑郁症等 免费提问 帮助网友:2384
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2019-05-24 00:07:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,遇到这种情况,可以多和人进行交流,释放心中的压力烦恼和不良情绪。可以积极的锻炼身体,增强体质。规律作息时间,保证充足的睡眠。
      指导意见:
      学会放松的方法。改变自己的认识,人生不如意十之八九。所以说要看开这些事儿。不要追求完美,不要苛求自己。多看事情积极的好的一面。
      以上是对“急性焦虑惊恐心慌问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-05-24 00:10 ask89343499n2 追问

是的看到自己的短处的一面可是就是有些事情想不开转牛角尖导致的焦虑情绪一直保持警惕自己也很想摆脱这些焦虑带来的痛苦可是没有方向去改变

2019-05-24 00:28医生回答:

可以找当地的心理咨询师进行心理咨询,也可以在线心理咨询,都会帮助你!

韩红彩
韩红彩 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症、自闭症、两性健康的咨询。 免费提问 帮助网友:2891
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2019-05-24 00:11:30 我要投诉

      病情分析:
      我很理解,急性焦虑惊恐发作的时候特别心慌,还有胸闷气短,坐立不安,真的是特别痛苦的体验。
      指导意见:
      人生十有八九不如意,可能有了一定经历阅历之后你就会看开了,但是在你现在堵塞于心无法释怀的情况下,我建议你可以说出来,大家都可以帮你献言献策,你博采众长,综合考虑一下,应该会好一些吧。

赵苏兰
赵苏兰 二级心理咨询师 擅长: 学生压力管理,厌学,人际关系烦恼,亲子矛盾,情感婚 免费提问 帮助网友:4225
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2019-05-24 00:16:13 我要投诉

      病情分析:
      你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,24岁男孩,遇到不顺心的事情,心里堵着难受,无法释怀,急性焦虑,惊恐心慌
      指导意见:
      这种情况可能与你家庭背景成长经历环境有关,遇到不顺心的事情积极寻求帮助,多与人沟通交流群,多到户外阳光下活动,增强自信心,可以心理医生咨询疏导,释放情绪压力,缓解焦虑,

2019-05-24 00:18 ask89343499n2 追问

是的反而觉得有时候自己独处的时候会特别舒服急性焦虑很多因素都是家庭原因导致的可是又无法改变所以憋在心里难受

2019-05-24 00:32医生回答:

在外求学,要学会生活本领,

2019-05-24 00:36 ask89343499n2 追问

好的谢谢医生

2019-05-24 00:43医生回答:

祝福你健康快乐成长

马淑侠
马淑侠 二级心理咨询师 擅长: 婚姻情感家庭类咨询,青少年成长心理健康咨询,尤其是 免费提问 帮助网友:3104
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2019-05-24 00:16:38 我要投诉

      病情分析:
      24岁男性,生活中遇到了不顺心的事情,心里堵的难受,难以释怀。是因此导致感觉急性焦虑惊恐心慌的问题吗?
      指导意见:
      建议先接纳自己的情绪,然后转换一下环境,然后试着做深呼吸,让自己先放松一点。然后,可以的话,找个人或者方式让自己聊聊天,或者转移一下注意力,释放一下情绪压力。方便的时候,去求助于心理咨询师进行情绪疏导,认知调整

2019-05-24 00:20 ask89343499n2 追问

自己本来属于内向性格而且也不善于交流很多事情就是这样憋在心里默默承受

2019-05-24 00:23医生回答:

那就考虑去找心理咨询师疏导,可能会更适合你。顺便学着如何改变自己,和他人交流

2019-05-24 00:24 ask89343499n2 追问

好的谢谢医生

2019-05-24 00:31医生回答:

不客气,希望能够帮助到你。现在太晚了,如果你觉得可以,等到晚上8点半你可以购买我的时间,很愿意帮助你

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