嗯,紧急情况出现心里堵得慌,难受的情绪是属于正常的,需要平时去管理和控制好自己的情绪,做情绪的主人,减少独处的时间,多参加集体户外活动,多和家人朋友交流沟通,或者他们的理解,支持和帮助,努力提升器的内涵,从认知的高度看待问题。
就是因为家人的不理解所以导致的焦虑情绪越来越严重很多事情也是身不由己有时候也摆脱不了生活的压力
您好,感谢您的信任,当你感到焦虑的时候,就努力做好当下自己分内的工作,分内的事情,不要想的过多。不要看重别人对你的评价,努力过好自己的生活节奏即可。
很多道理其实自己也明白但就是消化不了有时候就算不去刻意去想情绪也会慢慢把自己带进去这种感觉真的很痛苦
您好,感谢您的信任,你有这种感觉我是非常理解的,但是需要你树立生活没有目标,让自己忙碌起来,减少分散这方面的想法。
病情分析:
你好,遇到这种情况,可以多和人进行交流,释放心中的压力烦恼和不良情绪。可以积极的锻炼身体,增强体质。规律作息时间,保证充足的睡眠。
指导意见:
学会放松的方法。改变自己的认识,人生不如意十之八九。所以说要看开这些事儿。不要追求完美,不要苛求自己。多看事情积极的好的一面。
是的看到自己的短处的一面可是就是有些事情想不开转牛角尖导致的焦虑情绪一直保持警惕自己也很想摆脱这些焦虑带来的痛苦可是没有方向去改变
可以找当地的心理咨询师进行心理咨询,也可以在线心理咨询,都会帮助你!
病情分析:
我很理解,急性焦虑惊恐发作的时候特别心慌,还有胸闷气短,坐立不安,真的是特别痛苦的体验。
指导意见:
人生十有八九不如意,可能有了一定经历阅历之后你就会看开了,但是在你现在堵塞于心无法释怀的情况下,我建议你可以说出来,大家都可以帮你献言献策,你博采众长,综合考虑一下,应该会好一些吧。
以上是对“急性焦虑惊恐心慌问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,24岁男孩,遇到不顺心的事情,心里堵着难受,无法释怀,急性焦虑,惊恐心慌
指导意见:
这种情况可能与你家庭背景成长经历环境有关,遇到不顺心的事情积极寻求帮助,多与人沟通交流群,多到户外阳光下活动,增强自信心,可以心理医生咨询疏导,释放情绪压力,缓解焦虑,
是的反而觉得有时候自己独处的时候会特别舒服急性焦虑很多因素都是家庭原因导致的可是又无法改变所以憋在心里难受
在外求学,要学会生活本领,
好的谢谢医生
祝福你健康快乐成长
病情分析:
24岁男性,生活中遇到了不顺心的事情,心里堵的难受,难以释怀。是因此导致感觉急性焦虑惊恐心慌的问题吗?
指导意见:
建议先接纳自己的情绪,然后转换一下环境,然后试着做深呼吸,让自己先放松一点。然后,可以的话,找个人或者方式让自己聊聊天,或者转移一下注意力,释放一下情绪压力。方便的时候,去求助于心理咨询师进行情绪疏导,认知调整
自己本来属于内向性格而且也不善于交流很多事情就是这样憋在心里默默承受
那就考虑去找心理咨询师疏导,可能会更适合你。顺便学着如何改变自己,和他人交流
好的谢谢医生
不客气,希望能够帮助到你。现在太晚了,如果你觉得可以,等到晚上8点半你可以购买我的时间,很愿意帮助你
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线