湿热体质怎么调理，，
健康咨询描述： 舌头又厚又黄，有齿痕，梦多，易醒，想睡睡不着，怎么调理，喝过半年的中药没有效果，谢谢
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医生回复区
你好，体质的问题，平时注意饮食。可以多用祛湿祛热的食物，比如薏米，冬瓜等等。加强身体的锻炼，也可以换一家医院看看中医。平时要做到饮食作息规律，保持内分泌的相对稳定。
现在怕喝中药的，我自己可以搭配吗，红豆，薏米，芡实，白术，茯苓，陈皮，一起煮水喝，这样能祛湿，健脾吗
不喜欢喝中药的话，你可以食疗用这些东西就可以
好的，月经期能喝吗
月经期就不要喝了，月经结束以后开始喝就可以了。
好谢谢医生
不客气，放松心情，祝你开心快乐。
要根据身体出现齿痕，多梦临床表现情况，考虑是体内湿热引起的表现，可以考虑通过健脾利湿的药物进行调整身体，比如四妙丸人参健脾丸等药物。日常生活避免寒凉食
我可以自己配的吃吗，薏米，赤小豆，茯苓，白术，芡实，陈皮，就是一起煮水喝，这样可以喝吗，这样能去湿热，健脾吗
上述可以通过服用，建议在医生规范治疗。
我这样对脾胃也是有好处的是吗
是的，有一定的治疗和调理作用。
好的谢谢医生
不客气，祝身体健康
我这月经期能喝吗
月经期不适合
病情分析：
你好，这种情况考虑是由于脾虚湿盛引起的舌头肥大有齿痕的情况，另外舌苔黄厚，也是身体内热的表现！还有可能是由于神经衰弱造成的睡眠质量不好，多梦易醒的问题！
指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，最好到中医那号脉治疗，遵医嘱喝些中药调理一下，另外，注意调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，调整精神状态
以上是对“湿热体质怎么调理，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
喝了半年中药也没效果，我想自己搭配来喝，红豆薏米，芡实，茯苓，白术陈皮，一起煮水喝，这样能健脾祛湿吗
具体情况还是要按医生的指导对症服药
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