早餐没有吃，中午吃了一份沙县蒸饺，西红柿炒鸡蛋盖饭

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述。据您的菜谱，偶尔吃一次两次不会引起发胖的，建议您少吃油炸食品少吃甜食，得少吃含脂肪类高的食物的，建议您适量运动的。多吃些青菜和水果的。
      

      这种饮食方式不会发胖，但不吃晚饭容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好很高兴为你解答问题。你的饮食中午吃的太多，主食要减量，早饭必须得吃好，晚饭吃少。你好很高兴为你解答问题。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
      
      以上是对“早餐没有吃，中午吃了一份沙县蒸饺，西红柿炒鸡蛋盖饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个不会发胖的，吃进去的热量比较少的，注意科学减肥
      指导意见：
      建议您早中餐要吃好吃饱，不要因为过度节食而影响你的身体健康，引起低血糖的发生，平时少吃高热量高油脂类食物
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种饮食方式减肥是不正确的，对健康很不利，容易导致身体疾病的发生。
      指导意见：
      控制饮食，加强锻炼是最科学健康的减肥方式，早餐一定要吃好，不吃早餐容易得胆结石，对胃肠的损害也很大，中午吃的过多，胃肠负担过重，晚餐可以少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。