怎么去湿特别胖，体重快140了

      你好，你的体重偏胖，俗语说“十胖九湿”，想排湿气，一方面要调整饮食和生活习惯，一方面要加强体育锻炼，运动过程中，还导致机体大量出汗，是排湿气最好的办法。

      你好，注意规律作息，不熬夜，按时吃饭，多吃新鲜蔬菜水果，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤蔬菜，半斤水果，肉鱼豆制品适量搭配食用，多喝白开水，忌生冷寒凉油腻辛辣刺激性食物，最好不要吃甜食，饮料，多吃红豆薏米红枣粥，适度户外锻炼身体。
      

      湿气重的调理方法，主要建议以下几点：1、勤运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。3、避开湿气的环境。
      
      以上是对“怎么去湿特别胖，体重快140了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！