我有便秘（算是严重吧）

      便秘需要长期调理。多喝温热水，保暖腹部和足部，进食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝酸奶，可用肠道益生菌调理。清宿便可临时用蕃叶泻颗粒。
      

      你好，你这种情况多是长期不良的习惯引起的症状，需要三分治七分养，建议平时多吃蔬菜水果，早晨起床后喝点蜂蜜加生姜，睡前适当锻炼，按摩腹部，配合麻仁润肠丸调理试试。多喝温开水。
      
      以上是对“我有便秘（算是严重吧）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你提供的情况目前想清除体内的宿便，这种情况，吃药物效果不好，最好去正规医院的消化内科做清洁灌肠。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纤维的食物。有的建议使用果导片，但是我不建议使用这种药物，因为果导片使用后容易对身体有不良的反应。所以要清除体内的宿便，最好的办法是清洁灌肠，而且对人体没有任何的副作用。实在想用口服药的话，可以口服甘露醇，然后服用后多喝水，也能清理肠道。祝你健康快乐。
      

      你好！根据你描述的情况可以服用乳果糖，但任何药物都是暂时的辅助作用，你想要解决便秘问题需要从饮食上进行调理。建议平时饮食清淡易消化，多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，不要久坐，并且要养成定时排便的好习惯，也就是每天定个时间上厕所，即使不大便也要蹲着，慢慢就会习惯。
      

      患有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解便秘的症状，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。