有问必答网心理健康科失眠 → 手淫过度怎么调理,很急

手淫过度怎么调理,很急

男 | 15岁 2019-05-25 17:20:36 2人回复 来自

健康咨询描述: 之前一直一个星期1-2次手淫,因为快中考了,把手淫的次数降了下来,上一次手淫是在二十几天之前,最近因为压力太大了想通过手淫来放松压力,没想到完了之后立马感觉整个人都很不一样了,脑子一片空白啥都没有,复习也复习不进去,头晕,跟之前停的那一段时间又完全不一样了,怎么样有效的快速调理?现在真的很急

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方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 帮助网友:19564称赞:2
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2019-05-25 17:27:01 我要投诉

      病情分析:
      考虑你目前这种情况是自身的压力过大过度的劳累所引起的,其实和手淫并没有大的关系的。
      指导意见:
      手淫造成这种情况,只是不过是一种催化而已,当前你肯定是因为压力太大,休息不好,目前先做短时间的休息就可以恢复正常的,每周1到2次,不会影响到你的身体健康的。
      

陈莉
陈莉 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经症,抑郁症,焦虑症,青春期学习障碍,产后抑郁症 帮助网友:12719称赞:1
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2019-05-25 17:36:58

      你好,根据你讲述的情况,由于长时间手淫导致自己身体不适,首先应该尽快纠正这种不良习惯,把注意力集中在学习上面,学会自我调节自己心情,平时规律饮食营养平衡,多吃蔬菜水果,劳逸结合,早睡早起,每天坚持进行体育运动,应该可以很快恢复正常的。
      

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