心里不开心头昏晚上睡觉不好没精神

      您好，看您的描述，晚上睡不好，白天没精神，如果最近没有熬夜，这可能是您最近心理压力过大所致，建议您放松一些，不管有什么问题和烦恼都要学会倾诉和释放，要学会积极的去面对多方位的寻求解决之道，不要被眼前的困难吓倒。
      

      自己遇到什么事情要冷静的面对，不要紧张激动，争取早日成为有用之才，正确面对现实，不要有自卑心理，可以加强一下锻炼，同时适当注意一下休息
      

      病情分析：
      给你提供的情况，夜眠差，白天脑子昏沉。不清气。头昏等情况这些症状都是一种神经衰弱的表现。
      指导意见：
      建议你可以吃谷维素和维生素b1一改善睡眠。另外再配合褪黑激素保健品服用。适当运动，晚上喝热牛奶。
      
      以上是对“心里不开心头昏晚上睡觉不好没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！