适当运动有助于消化吗？

      目前有便秘的现象，建议平时多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，养成每天定时排便的好习惯。
      

      你好！便秘与不良饮食生活习惯密切相关，平时需进行清淡易消化的食物，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，适当进行有氧运动，保持大便通畅，养成每日定时排便的习惯。
      

      病情分析：
      您好，运动后是会促进肠胃蠕动，但是注意补充水分了没有？运动后会出汗，消耗体能。
      指导意见：
      建议您保证每天两千毫升的水分补充。珍惜您的“便意”，不要憋。在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物。多喝白开水，适当多运动，保持大便通畅。
      
      以上是对“适当运动有助于消化吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您目前经过慢跑和多走路进行调理，表现为排便还没有不运动的时候通畅，最好注意不要运动过度。
      指导意见：
      您说的这种情况，可能人体是有一个适应的过程，主要还是要注意在饮食结构方面进行调理，尽量多吃些容易消化的食物。
      

      病情分析：
      根据你的描述的情况，考虑应该是喝水少引起的症状。运动有助于消化。
      指导意见：
      建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物。