老是睡不醒，感觉特别累

      你好，根据你的描述考虑你可能是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的休息睡眠质量下降，引起的疲倦。建议合理安排好工作和休息时间，注意放松心情，多参加户外运动，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物，日常养成规律作息的好习惯，避免过度劳累，不熬夜，积极参加体育锻炼，消除疲劳。
      

      目前你的这种睡眠工作习惯也能保证6到8个小时的睡眠时间，如果情况允许的话中午可以午睡半小时都是可以的，保证第二天工作精力有旺盛的结果就是可以的。
      

      你好，看到你的描述，其实文中你已经表达的答案，睡得比较晚，工作比较累，这就是造成你困，累，与没有精神的原因。如果可以的话，请试着给自己充分的休息休息，效率和精神都会提高许多，因为身体是非常真诚的，当你感到疲乏，困顿的时候，如果不休息，他就以这种方式来提醒你，它需要照顾了。平常也可以在工作期间如果条件允许的话，试着见缝插针的闭眼休息几分钟也会很好。
      
      以上是对“老是睡不醒，感觉特别累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述自己的情况，老是睡不醒，感觉特别累，可能是神经衰弱，气血虚，建议平时合理饮食营养平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以吃补气养血安神药物进行调理。
      

      病情分析：
      年轻人睡眠时间不足肯定会很难受，30岁左右的人应该每天保证七小时的睡眠时间。现在人主要接收的手机，电脑等电子产品比较多。
      指导意见：
      仙女需要睡眠时间应该延长更多。这一早晨睡到七点或者七点半才起来。如果条件不允许的话，最好中午，一两个小时的午觉。
      

      病情分析：
      慢慢去转变，晚上睡觉前可以听听轻音乐或者是冥想音乐之类的，让自己放松一下，舒缓情绪，有助于提高睡眠的质量。
      指导意见：
      然后早上起来的时候最好做做简单的运动，让自己精神一下，也能够锻炼身体。早上起来要给自己积极的暗示，美好的一天开始了。不要去盯着没精神，感觉累这样的词语，因为在你想的时候就会进行负强化，会更加的往那个方向发展，所以要给自己积极的暗示。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你每天十一点之前就睡了，第二天六点起床，你基本睡够八小时，对于一个成年人来说，睡眠足够了。
      指导意见：
      但是你白天还是觉得困，没精神，考虑你还是工作上压力太大导致的身心疲劳，建议你白天平时多户外走走，深呼吸也能起到快速缓解压力的作用，顺其自然的看待事情的发展也能在一定程度上缓减压力。
      
      以上是对“老是睡不醒，感觉特别累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！