是不是得了什么病，想咨询下，求帮助
女 | 42岁 2019-05-26 13:21:51
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健康咨询描述： 我一有事就睡不着，担心，吃不下饭，对什么事不感兴趣，也不爱出门，没事的话，什么都好，正常。
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刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
帮助网友：21078称赞：4
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2019-05-26 13:24:48
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议进行自我调整。积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议寻求专业心理帮助。
2019-05-26 13:31
ask91080254aq
追问
那我没事的话，挺好的呀
2019-05-26 13:32医生回答：
那就状态差的生活先进行自我调整，自我调整难以改善可寻求专业心理帮助，尽快缓解痛苦。
2019-05-26 13:22:41 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，您现在的一些情况有一定的抑郁倾向，抑郁的人经常对什么事情都不感兴趣，并且想法总是有些消极
指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
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