本人想要减肥，如果晚上直吃水果的话可以吗
健康咨询描述： 早上喝点纯牛奶，中午吃平常一半的食物，然后晚上只吃水果，和牛奶，可以减肥吗
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晚上只吃水果、和牛奶，不吃主食的话，容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
我那样吃能减肥吗，而是我还想减肚子
有减肥效果。减肚子可以呼啦圈、瑜伽等运动。
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么减肥成功之后脸色会不会变得不好，或者发黄，看着不精神，
这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。所以有可能导致你说的症状。不推荐。
您好！减肥控制饮食是对的，但是注意保证足够营养，不要过度节食，您这样吃可以，最好不要长期都坚持这样吃，最好食物要多样化才能做到营养均衡，还要多运动，运动可以促进新陈代谢，有助于减肥。
这么吃，能不能减肥啊，
您好！这样吃是可以减下来的，减肥需要毅力坚持，就是要坚持少吃多运动。
饿得有时候受不了，吃点水果就不饿了
您好！饿得受不了时吃点水果是可以的，多喝水，饮食可以多吃饱腹感强热量低的食物，如海带，芹菜，可以用地瓜或者土豆来代替一部分主食，多吃纤维素高的食物，防止便秘，减肥也要保证健康，不要过度节食，防止营养不良。
饿了可以喝功能饮料吗
减肥最好不要喝功能饮料因为热量高。
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么减肥成功之后脸色会不会变得不好，或者发黄，看着不精神，
您好！过甜的水果热量也不少，不要吃过甜的水果，喝牛奶是对的，水果还是少吃，多吃蔬菜，营养不良就会脸黄，根据自己的体力和精神状态判断，不要减肥过度。
病情分析：
你好！根据您的描述，您这种情况是饮食上减肥，每日三餐要清淡，早餐可以少吃一点。
指导意见：
建议晚上吃得少一些，不能光吃水果，那样对胃肠有影响，可以喝一些小米粥，另外需要配合多运动，多喝水，只要坚持下去，一定会有效果的。
以上是对“本人想要减肥，如果晚上直吃水果的话可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还有大肚子呢，如果这样能不能减下来肚子呢，这样可以减下来肥吧
想要减掉肚子的肉，可以多运动，如仰卧起坐、游泳，慢跑等，每周运动不少于3次，每次运动要在半小时以上。
可以节食吗，而且也胖，我想节食。
饮食清淡，少吃油腻高热量食物，多吃蔬菜水果，但保持营养均衡，可以少吃，但不要多度节食。
这样得话，两三个月可以瘦下来，肚子减下来吗。
减肥是一个循序渐进的过程，一定要长期坚持下来才可以，3~5个月应该会有效果的。
如果晚上不吃主食减肥，只吃水果和牛奶那么减肥成功后脸色会不会变得不好，
最好不要只吃水果和喝牛奶来减肥，这种情况会导致自身需要基本能量摄入不足，对健康存在一定不良影响。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述晚上只吃水果喝牛奶减肥的问题
指导意见：
你好，根据你的描述，这种饮食不太合理，早晨要有蛋白质，碳水化合物，维生素的补充，你单纯的光喝牛奶是不健康的，晚上也要适量饮食，平时做到荤素搭配，每餐八成饱左右，适量补充优质蛋白如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等每天坚持运动1小时左右如快走慢跑打球游泳等，长期坚持健康又减肥。
。。如果这样能不能减下来呢，还有肚子呢，不想吃饭，
你好，长期坚持会减下来的，一定要每天坚持，饮食加运动。
上班都是坐着，平常也不想运动，不不消耗什么，吃一点东西就行。
你好，你自己控制好饮食的量，晚餐七成饱左右，荤素搭配，每天下了班之后坚持运动1小时左右，快走慢跑都可以的。
如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么减肥成功之后脸色会不会变得不好，或者发黄，看着不精神，
你好，是的，过度节食会导致营养不良，脸色不好看，精神萎靡，严重的造成内分泌失调等，建议你合理控制饮食加运动科学减肥。
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