手淫频繁，感觉肾虚了

      你好，根据你描述的情况。你现在的情况主要还是怕冷，乏力犯困。腰疼手抖，健忘注意力不集中。这个情况从中医来说归属于肾精亏虚。这都与你手淫频繁关系大。为了身体健康，建议你加强锻炼身体，保持良好的生活习惯不熬夜，戒除手淫习惯。可以吃一些六味地黄丸调理和让中医医生面诊开方子治疗。

      您好，根据您的提问，您的这种情况是由于不良的生活习惯而导致的这种情况，现在最主要的就是要戒除这种不良习惯，然后在日常生活中多加注意一些避免辛辣刺激性的食物，多注意休息，如果一些临床表现持续存在不减退的话，建议最好是可以到正规医院，根据新的指导也可以选择中医，看看舌苔和脉象进行检查，确定原因后服用一些药物进行控制。
      

      病情分析：
      你好，根据描述，你的情况有可能是肾阳虚，需要温补肾阳调理，可以服用金贵肾气丸。
      指导意见：
      建议保持好的生活习惯，控制减少手淫，加强体育锻炼，最好每天坚持跑步半小时，保持良好睡眠。
      
      以上是对“手淫频繁，感觉肾虚了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！