一直回避社交见人就想躲

女 | 19岁悬赏2个健康币 2019-05-28 18:52:49 1人回复来自

健康咨询描述：一直以来回避社交见人就想躲见人会别扭害怕有出汗面红尿频想问一下是不是社交恐惧症呢？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:30:11 我要投诉

你好：你的描述是有就社交恐惧的情况，建议你自我调整，给你个自疗的方法，不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑