吃了5片艾斯挫轮和一片文飞

      你好，失眠、焦虑首先要自己做心理上的调整，可以参加户外运动，如慢跑、游泳、散步等，多出去走走，多和朋友和家人交流，也可以缓解焦虑的症状。如果失眠、焦虑很严重，可以酌情应用口服药物治疗，你所说的药物效果不佳，可以考虑换药试试，如苯二氮卓类的右佐匹克隆和唑吡坦可以治疗入睡困难，睡眠维持障碍等。
      

      您中度焦虑可能对艾司唑仑不太敏感，您可以口服劳拉西泮或者氯硝西泮效果比较好，还可以结合中药安神补脑液或者结合物理治疗重复经颅磁刺激治疗，也可以结合催眠治疗
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的睡眠情况和焦虑症状，失眠的原因分好多种，根据你说的应该属于心理性的失眠，与你的焦虑有关系
      指导意见：
      建议你放平心态，放松心情，不要焦虑担心害怕睡不着，越焦虑今晚可能睡不着，就越睡不着，给心里起了暗示作用，顺其自然，能睡就睡，睡不着也不用去想太多，艾司唑仑你说吃了5片，剂量有点大啊，根据医嘱服用药物，不能自行加药量
      
      以上是对“吃了5片艾斯挫轮和一片文飞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，建议你要放松心情，不要过于紧张，否则会陷入越紧张越不容易睡着的恶性循环。如果实在睡不着，可以起来听听轻柔的音乐，或者看一些枯燥的书籍，等自己感觉到有困意时再入睡。不要自行随意加大服药剂量，如果症状无明显缓解，要及时复诊，这样才能更好地明确具体情况，然后医生会根据您的具体情况调整药物使用，要避免自行用药和随意用药。