晚上经常失眠，经常感到恐惧怕死

      像你的这种情况，每天晚上失眠，经常感到恐惧，怕死，我们就要考虑有没有其他的精神方面的问题，可以到心理科或者是心身疾病科去做一个抑郁焦虑的量表检查。看是否有焦虑或者是抑郁的情况，以便我们对症的去治疗。
      

      你好，这可能是焦虑导致的睡眠问题。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      作为一个19岁的女孩子，这时候，思想会是非常活跃的，应该更多的与朋友和家人交流沟通，目前你的这种状况也是一种基本的心理疏导的形式，如果能够有所改善，那是最好的，如果没有改善，应该到心理门诊进行纠正，排除是否有抑郁状态
      
      以上是对“晚上经常失眠，经常感到恐惧怕死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况来看属于恐惧症，也是焦虑症的一种类型。综合来看和你的性格特质及学习紧张压力大等有一定关系，性格特质中谨小慎微、患得患失、过分敏感等易出现焦虑。建议你调整心态，适当运动，增加社会交往，也可以用一点具有镇静作用的抗焦虑剂治疗，会有比较快的效果。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，有恐惧症倾向。这与你学习压力大有关，与你的成长经历，生活环境，性格特点有关，自卑不自信，缺乏安全感。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠时间，保持平和的心态。去正规医院心理科测试诊断治疗。或去通过心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的症状。