睡眠不好记忆力不好情绪不稳定
健康咨询描述： 睡眠不好时好时坏好的时候一夜醒三四次每一次醒就很难再睡着睡觉还特别轻特别轻一点点声音动静我就醒了就很难再入睡一直做梦每天都做梦各种梦有时候醒了再睡梦还会接着做坏的时候整夜整夜睡不着翻来覆去特别烦躁情绪特别不稳定第二天就会头疼没劲但是不知道困白天也不休息不睡觉精神状态很不好而且记忆力越来越不好经常性突然忘记自己下一秒该做什么怎么都想不起来自己做过的事也会忘记总是忘记一些事情过了半天才回想起来我也不知道我怎么了以上这些症状有两年多了以前从来没有过睡眠不好睡觉轻记忆力也没这么差近两年就这样了个人情绪经常性消极抑郁想不开很难过不快乐很压抑很痛苦
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指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你睡眠表浅，易醒，多梦，烦躁，情绪不稳定，记忆力下降，头疼，经常性消极抑郁想不开很难过不快乐很压抑很痛苦，有患神经衰弱或轻度抑郁症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
我在生活中扮演着很多个角色工作中家庭中朋友面前自己独处是不同的性格我现在的状态就是一个人独处没有同事没有朋友每天两点一线晚上下班戴着耳机出去转转离不开耳机因为听歌心情会好一些也不敢独自在卧室待着因为我老胡思乱想很容易恐惧从来不接陌生号码一看见陌生号码就会心突然一跳特别慌心里就会想很多很恐惧我朋友都说我有被害妄想症内心特别缺乏安全一个人独处了两年了不习惯身边多一个人陪着有人要来找我我都会拒绝内心抗拒接触一个人也缺乏自信现在的状态就是这样我该怎么办
你好，你的情况最好是先看看心理医生，如果确定有精神疾病，再到精神专科医院精神科门诊就诊
根据你的描述应该是抑郁症，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，多与朋友交流沟通，如果不能够缓解就要服用抗抑郁药物治疗！另外你也合并失眠症，应该同时服用镇静药物改善睡眠质量！
我从来不定闹钟五点多自然醒不管晚上多晚睡一夜醒很多次每天早上都是固定的时间五点多六点多就醒了没超过七点过每天就这样精神状态很不好第二天白天就很头疼白天还要工作一天也不休息我的工作还是每天对着电脑眼睛红血丝就没下去过也没有一天是一个好的状态特别羡慕睡得好的人哎。
应该是你的心里压力比较大，建议你及时调整心态放松心情，学会自我减压！
病情分析：
像你这种情况，是不是起初是睡眠不好，长期的休息不足导致了记忆力的下降和情绪的不稳定
指导意见：
您这种情况时间已不短，建议开始服用些助眠药物，看是否能改善，或者搭配些稳定情绪的药物
以上是对“睡眠不好记忆力不好情绪不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不是起初就睡不好是从近两年开始的我现在的这种状态2年多了以前从来没有过睡不好的时候
开始睡不好时有明显的缘由吗
自从来这边工作以后来到这的第一天开始就成夜的睡不着就很煎熬又害怕我一听见旁边房门的响声或者走廊有脚步声音我就会立刻坐起来特别紧张害怕刚开始一年的状态都是这样第二年会比前一年好一些但还是经常性睡不着不知道困时好时坏来这个地方两年多没有一天是睡得特别舒服的
剧你的描述，可能是对陌生环境的不适应，由开始的失眠进展到了焦虑不安，及恐惧害怕，可以说是有点恐惧症了
病情分析：
你睡眠情况非常不好，夜里要醒三四次，已经持续了两年多了。感觉情绪压抑，非常消极。不开心，很难过，很痛苦。看起来很有可能是抑郁的症状。
指导意见：
你这种情况是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的，医生会让你做专业的心理量表，并做大脑神经递质方面的检查。通常需要吃些抗抑郁药和促进睡眠的药物，并接受心理疏导。
怎么改善睡眠
可以吃些精神科的镇静安眠药，可以看中医内科医生吃中药调整。谷维素、维生素b1都是比较常见的改善睡眠的药。
病情分析：
可能是工作上的压力过大精神过度紧张，生活中有不顺心的事情影响，躯体疾病等原因引起的睡眠质量不好，记忆力下降，如果不放心，建议你到医院做个身体的全面检查，根据检查结果对症治疗。
指导意见：
在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉按时上床，即使睡不着觉也在床上躺着，同时注意合理饮食，加强营养，多新鲜的水果蔬菜和增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等，有助于增强记忆力。也可以在医生的指导下服用一些药物治疗，祝你早日恢复健康。
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