健康咨询描述: 因为我现在要做试管,医生喊减肥,我也确实太胖了,体重63公斤,身高才1.5米,现在每晚上都在转呼啦圈半个小时,每周至少保持至三至四天会锻炼,普遍都是4天,马上快一个月了,怎么没瘦的感觉?现在晚上我也没吃饭了,已水果代为正餐,或者吃粗粮饼干。呼啦圈到底能不能减肥?多久能看到效果呢?
呼啦圈可以辅助减肥,但水果代替正餐的方式不可取,准备做试管的话除了减肥还要保证充足的营养。健康减肥需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼
病情分析:
你好:根据你的描述了解你想通过呼啦圈减肥,不知道效果怎么样?
指导意见:
呼啦圈是可以减肥的。呼啦圈减肥每天转多久摇呼啦圈是可以起到减肥效果的对于减腹部效果比较明显但是摇呼啦圈运动量不是很大建议你最好保证一个小时的时间这样可以消耗身体脂肪你也可以打羽毛球或者做仰卧起坐都可以减肥只是一定要保证运动时间。
病情分析:
你好,根据你的咨询,你这种情况考虑是运动量不足或饮食不当引起的体重减轻缓慢。
指导意见:
建议你生活规律,多喝水,清淡饮食,不吃油煎油炸食品及甜食,适当增加运动量,多做有氧运动,
以上是对“呼啦圈能不能减肥?每天保持半个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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