健康咨询描述: 吃的跟之前没什么变化,但便秘有1个多月了,大便不成型很难排的净感觉有但又上不出来。肚子常常咕咕响,有时有点胀气
便秘这种情况一般多见饮食结构的不合理所引起的,首先建议您在饮食方面进行调理,多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,清淡饮食,减少高脂肪食物的摄入,同时也可以服用益生菌。
病情分析:
你好,根据你描述的情况考虑,你是便秘,并且肠胀气的情况,请问你的这种情况多久了?
指导意见:
建议你的这种情况,首先生活上要清淡饮食,禁忌辛辣油腻食物,可以早上空腹喝一杯蜂蜜水,然后做踮脚尖运动,平时多参加有氧运动,可以促进排泄。
有一两月了,早上都会喝一杯白开水,一天的喝水量都在1.5升到2升。饮食和以前吃的相对比清淡很多了,因为这两月在减肥,青菜吃的也更多。
你的这种情况可以做做抹肤按摩,用手掌心按摩肚脐周围。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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