健康咨询描述: 总担心大脑退化,总害怕自己的神经衰弱,健忘症等疾病,总觉得自己的大脑不如从前,不比别人。
你还是有焦虑情绪,过分担心没有发生的事,最好养脑方法,首先要有愉快的心情,夜间有充足的睡眠,人如果有焦虑抑郁情绪逐渐夜间睡觉不好,大脑得不到休息,长时间就会影响你的记忆力。
有习惯性走神但是影响不大,感觉自己有点强迫性思维
走神主要显示你注意力无法集中,总担心是一种不安全感,如果反复总想就是强近。
之前有一段时间失眠,就是有一天晚上失眠,然后每天晚上躺在床上就反复的想能不能睡着,就越来越睡不着。后来不去想好了。但是今天又想起了这个。
是这样的,失眠不可怕,反复想失眠是最可怕的,睡前做一些放松训练,可以上网上收一下,根据指导语来做就行,再就是定好睡觉时间,不到点不上床等着睡,这样反尔睡不着的。
大脑是用不坏的是吧
反复纠结,思考会让大脑疲劳,功能发生紊乱。
若是用于看书,做题学习,以及其他的是会越用越灵敏还是越用越坏。
不会用坏的,适时放松,好的睡眠让我们大脑得到休息。
这是焦虑,自卑的表现。应对焦虑的行动:1.理解并处理焦虑体验背后的问题,处理你可以处理的问题,处理不了的则顺其自然;2运动,例如散步,可以缓解肌肉紧张,提高活力,改善睡眠,让自己感觉良好;3.写日志,可以宣泄情绪和想法的良好工具;4.积极的自我对话,你怎么样与自己交谈,你如何看待周围事物,怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电;营养良好和睡眠充足
是极度自卑。感觉大脑退化是因为有很多事情大脑没有以前灵敏了,而且感觉每玩手机时间长了大脑都会特别不舒服。
建议心理科就诊,必要时在医生的指导下使用抗焦虑药物
我是打算以后有时间去看心里医生的。
尽快吧,越早治疗效果越好
病情分析:
从你描述的情况来看,存在着一定的焦虑和自卑的情绪。感觉大脑不如从前,可能由于近期过度劳累,精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,养成良好的生活和这些习惯,保障充足的睡眠,避免熬夜。多锻炼,合理饮食,有利于保护大脑。
以上是对“我该如何养脑,如何护脑,该如何做?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
总感觉大脑没有上初中时灵活,而且发现小学的题我有些都不会做了,不知道是不是长时间没用大脑退化了,还是前段时间长期熬夜对大脑造成的损害。每看手机时间过长,感觉大脑就特别不舒服,缓一会会好些,不看或少看还行。
建议爱惜自己,良好的作息习惯,有利于身心健康。
白天玩手机时间保持在多长时间为宜。晚上几点入睡最好。如何养护大脑。
尽量避免长时间玩手机,晚上10点左右入睡为好,平时加强锻炼。
玩手机时间控制在多长时间为宜
依据个人情况,每次最多不超过一小时。
觉得自己脑袋越来越不如以前灵敏了,好害怕大脑坏掉。
不会的,注意休息就好了。
病情分析:
你好。不知道你担心害怕有没有真的发生,总觉得你担心害怕的问题都与自己的大脑神经系统有关。神经衰弱是心理问题,生理指标一般正常。
指导意见:
健忘是因为做事心慌急躁,没有回忆思考引起。要保养自己的大脑,就要心平气和,正常作息,不要让自己情绪失控,注意营养均衡,不要服用成瘾性物质。
我觉得大脑没有以前灵敏了,而且每玩手机时间长了大脑都会特别不舒服。没有神经衰弱但是我爸有神经衰弱,我有习惯性走神,特别担心得上那个病。
玩手机时间长了,谁都会感觉有些不舒服。你现在只是担心自己有神经衰弱,如果担心没有必要,就要专心去干当下的事情。
感觉自己经常健忘。但是我也觉得担心那些没有必要。
那你准备个本子,把重要的事情记下来,随时看看。
忘记的都是一些无关紧要的小事,比如说,什么东西放到哪里,瞬间就忘了。但是大事情不一定会忘。我想知道什么方法能够养护大脑神经,训练大脑的灵敏度。
体育锻炼,瑜伽等
总觉得自己大脑功能是不是退化了。
这是你的感觉,不一定是事实。
我好担心大脑坏掉
你担心就要去锻炼自己。光担心也解决不了问题。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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